덕산지맥 5구간(광산재-관재-안동문화관광단지-법흥교-합수점)(終).

덕산지맥 5구간(광산재-관재-안동문화관광단지-법흥교-합수점)(終).

 

 

◈ 산행코소와 거리 및 소요시간.  도상거리  약  12km .   4시간 6분.

광산재(2차선도로)-사부란재-수명재 세멘도로-382.5m 삼각점봉 산불초소-새터 성황당안부-관재세멘도로-산불초소-
안동문화관광단지-233m봉-2차선포장도로-252m-199m봉-법흥교-용상동 반변천/낙동강합수점.

 

◈ 일시 : 2011. 10. 16(일).

 

◈ 날씨 :   금방이라도 쏫아질 듯 먹구름이 끼고 한때 빗방울.

 

◈ 동행인 : 요맥회 13명. 강형태회장님.최평칠님.이한원님.정영옥님.이선우님.정한규님.현주환님.최덕조님
                       강경복님.윤익상님. 이덕희님. 권순창님.나.

 

◈ 지도.

 

 

 

덕산전체3ㅁ 1.jpg

덕산지맥 5구간(광산재-관재-안동문화관광단지-법흥교-합수점)(終).지도 1.

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덕산전체3ㅁ 2.jpg

덕산지맥 5구간(광산재-관재-안동문화관광단지-법흥교-합수점)(終).지도 2.

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◈ 일정정리.

 

06 : 20. 천안출발.
07 : 20/ 07 : 50. 안성 일죽 IC근처 대송 휴게소에서 합류.13명.

10 : 11/ 40. 안동 하회마을 전망대인 부용대.유성룡의 징비록 집필처인 옥연정사와 겸암정사 화천서원.

10 ; 31/33. 광산재 2차선도로. 좌측 아래의 임도따라 산행시작.
11 ; 39. 철탑봉.
11 : 45. 사부란재.좌우로 소로길.
11 : 48. 살짝 올라선 13번 철탑.
11 : 51. 좌측으로 사면길 임도 있으나 직진해 오르고.
11 : 55. Y 339m봉 갈림길.좌측으로 감.우측 가까이엔 339m봉.

11 ; 57. 둔덕을 넘어서며 묘지에서 갈길과 좌측으로 안동정보대학이 조망.
12 ; 01. 작은 둔덕위의 참봉 인동장씨묘에서 다시 반변천과 안동정보대학조망.
12 : 09. 321m봉. 솔잎혹파리 훈증 소독중.
12 : 10/25. 321m봉 넘어에서 점심.

12 ; 30. 수명재. KT통신탑. 세멘길.우측 임도따라 오르고
12 ; 40/42. 382.5m 삼각점봉.산불초소.삼각점(예안 311).안동호와 덕산지맥,갈라지맥조망.해가 쨍하고 떳다.

12 ; 49. 운동기구있는봉.우측으로 새터 하산길잇으나 직진해감.
12 ; 57. 340m. 우측으로 꺽어 100여m 내려가선 좌측으로 없는길 뚫고 내려감.빤빤한길은 직진해 새터마을로  가고.
13 : 02. 성황당안부.새터-안동대학을 잇는 안부.우측밑에 집.

13 ; 05. 342m봉. 작은 돌탑. Y능선에서 우측으로.좌측 능선길도 잘나 있음.
13 ; 13. 좌로 꺽임점. 봉에서 아카시아 잡목으로 직진해 100여m 내려가서 좌측으로.좀전의 좌측 사면길은 맥이 아님.
13 ; 15. 세멘임도.임도따라 좌측으로 조금 내려감.
13 : 16. 좌측으로 몇발짝 내려가 임도가 우측으로 크게 휘는 지점에서 직진 능선으로.
12 ; 22. 관재. 1차선 포장도로. 다리골.석동길.우측에 집 있고 그 밑엔 마을.세멘임도따라 올라감.

13 ; 27. 313m봉 갈림길.Y자 비포장 임도/세멘임도에서 좌측 비포장임도로.
13 ; 38. 좌측 송천향교.직진 현대아파트.뒷쪽  안동대뒷산 이정표.직진해오름.
13 ; 42. 303m봉.쭈욱 올라온봉엔 운동기구들 있고. 빗방울이 떨어진다.
13 ; 45. 진등산(335m)갈림길. ㅏ 자 갈림길 이정표에서 우측 산불초소,감성골쪽으로감.<주의>
13 ; 50/14 ; 03.. 산불초소봉. 잠시쉬어 좌측 소나무숲길로.

14 ; 11. 우측에서 올라온 세멘길끝.직진 능선으로 난 수렛길따라 감.좌측은 문화관광단지공사장끝.뒤로 335.2m봉이 보임.
14 : 14. 쉼터정자.좌측엔 식물원 온실.  보도블럭 산책로 따라감.비가온다.뒤로 인등산과 삼각봉쪽조망.
14 ; 21. 좌측에 안동문화관광단지  유교문화체험썬터.  단지 공사장이 한눈에 보임.원맥은 여기서 좌측이었을듯...
14 ; 26. 전망대타워. 타워에서 안동호보고  바로뒤에서 좌측으로 내려간다.

14 ; 32. 문화단지 큰도로 삼거리.좌측은 5번도로 대구.고속도로 남안동.우측은 안동댐.민속촌. 좌측으로 도로따라 감.
14 ; 36. 물의정원 물레방아 .맥은 물레방아 뒷봉에서 우측으로 이어지나 도로따라 감.
14 ; 40. 문화단지 일주문을 지나  도로 삼거리에서 우측 민속촌길로 오르고
14 ; 44/48. 252m밑 1차선 포장도로 고개.넘어쪽은 민속촌.

14 ; 52. 물탱크뒤로 오른 252m봉 좌측 안부.
14 : 54. 252m봉.벤취있고 인의예지 검은오석돌 있는곳에서 우측으로 내려서고.<주의>
14 : 56. 우측 동산서원,민속촌 ,우측 개미골 하산길 안부를 건너가고.
14 ; 57. 활인심방 안내판이 여럿 있는봉.
14 ; 59. 안부.좌측은 개미골. 앞쪽은 상곡동.
15 : 04. 안부. 좌측 개미골,우측 월여교.박물관 ,뒷쪽음 민속촌이정표.
15 : 06/13. 6각정자 쉼터.좌측 긴 능선길엔 운동기구들.우측능선으로 감.

15 ; 15. 철탑을 지남.
15 ; 19. 217.3m ㅏ 능선 갈림길.우측 사면길로 건너감.<주의>
15 ; 22. 밭을 지나면 평화사가 좌측 건너편에 보임.
15 ; 28. 193m봉. 용신각(龍神閣).팔각정.기도단.
15 : 39/16 : 01. 법흥교.낙동강을 건너는 신,구다리.안동댐보조댐과 지맥의 마지막봉조망.씻고 짐정리해서 차로 합수점으로 이동.

16 : 06/10. 반변천과 낙동강이 만나는 두물머리 용상동 제방위.4대강 사업 공사중.
16 : 22/ 30. 안동댐으로 이동하여  지나온 덕산지맥과 낙동강조망.

16 ; 40/17 : 36. 안동역앞의 대흥원 중국집에서 소내암(강경복)님의 손주턱으로 저녁.감사합니다.
19 : 50 .일죽 IC근처 대송휴게소 도착.
20 ; 50. 천안도착.

 

 

◈ 산행후기.

 

※ 하회마을 앞 부용대와 옥연정사.

 

 

10 : 11/ 40. 안동 하회마을 전망대인 부용대(芙蓉臺)에서 본 하회마을.

여기서 내려다보면 하회마을이 물 위에 떠 있는 한 송이  연꽃처럼 보여 연화부수형이란다.

 

 

 

유성룡의 징비록 집필처인 옥연정사.

 

징비록 [懲毖錄］은

조선 중기의 문신 유성룡(柳成龍：1542~1607)이 임진(壬辰)·정유(丁酉) 왜란에 대해 자신의 경험과 사실을 기록한 책으로
16권 7책 목판본으로  현제 4종이 전해지는데 저자 자신의 필사 원본인 〈초본징비록 草本懲毖錄〉(국보 제132호)과
16권으로 된 〈징비록〉, 2권으로 된 간본(刊本), 필사본이 있다.

 

제목의 '징비(懲毖)'는 〈시경〉에 "지난 일을 경계하여 후환을 삼간다"라는 구절에서 딴 것이다

 

 

 

 옥연정사.

 

 

 

 옥연정사앞에서 .

좌측부터 이한원님.정한규님. 이덕희님. 나.  정영옥님. 현주환님. 이선우님. 권순창님. 최덕조님. 윤익상님. 최평칠님.
강형태님은 사진찍고 소내암님은?

 

 

부용대부근 약도.

 

 

 

※ 광산재-382.5m봉-관재. 5.5km.1시간 34분.

 

10 ; 31/33. 광산재 2차선도로. 좌측 아래의 임도따라 산행시작.
11 ; 39. 철탑봉.
11 : 45. 사부란재.좌우로 소로길.
11 : 48. 살짝 올라선 13번 철탑.
11 : 51. 좌측으로 사면길 임도 있으나 직진해 오르고.
11 : 55. Y 339m봉 갈림길.좌측으로 감.우측 가까이엔 339m봉.
11 ; 57. 둔덕을 넘어서며 묘지에서 갈길과 좌측으로 안동정보대학이 조망.
12 ; 01. 작은 둔덕위의 참봉 인동장씨묘에서 다시 반변천과 안동정보대학조망.
12 : 09. 321m봉. 솔잎혹파리 훈증 소독중.
12 : 10/25. 321m봉 넘어에서 점심.

12 ; 30. 수명재. KT통신탑. 세멘길.우측 임도따라 오르고
12 ; 40/42. 382.5m 삼각점봉.산불초소.삼각점(예안 311).안동호와 덕산지맥,갈라지맥조망.해가 쨍하고 떳다.

12 ; 49. 운동기구있는봉.우측으로 새터 하산길잇으나 직진해감.
12 ; 57. 340m. 우측으로 꺽어 100여m 내려가선 좌측으로 없는길 뚫고 내려감.빤빤한길은 직진해 새터마을로  가고.
13 : 02. 성황당안부.새터-안동대학을 잇는 안부.우측밑에 집.

13 ; 05. 342m봉. 작은 돌탑. Y능선에서 우측으로.좌측 능선길도 잘나 있음.
13 ; 13. 좌로 꺽임점. 봉에서 아카시아 잡목으로 직진해 100여m 내려가서 좌측으로.좀전의 좌측 사면길은 맥이 아님.
13 ; 15. 세멘임도.임도따라 좌측으로 조금 내려감.
13 : 16. 좌측으로 몇발짝 내려가 임도가 우측으로 크게 휘는 지점에서 직진 능선으로.
12 ; 22. 관재. 1차선 포장도로. 다리골.석동길.우측에 집 있고 그 밑엔 마을.세멘임도따라 올라감.

 

 

 

 

10 ; 31/33. 광산재 2차선도로.
좌측부터 강형태회장님. 최평칠님. 이덕희님. 정한규님. 현주환님. 이선우님.권순창님. 강경복님.
최덕조님. 이한원님. 정영옥님. 윤익상님. 나. 13명

 

 

10 ; 31/33.  좌측 아래의 임도따라 오르는데  오늘구간은 전구간이  길이 좋다 .

 

 

11 : 48. 사부란재를 살짝 올라선 13번 철탑.
앞  둔덕을 넘어서면 좌측으로 사면길 임도 있으나 직진해 오른다.

 

 

 

12 ; 01. 작은 둔덕위의 참봉 인동장씨묘에서 다시 좌측으로 반변천과 안동정보대학과 뒤로 갈리지맥이 보이고.

 

 

 

12 : 09. 321m봉은 솔잎혹파리 훈증 소독중.

 

 

 

12 : 10/25. 321m봉 넘어에서 점심.
비가 금방이라도 쏫아질듯 잔뜩 찌푸려있다.

 

 

 

12 ; 30. 수명재.
 KT통신탑있고 좌측 포진공동묘지 와 우측 수명마을을 잇는 세멘길.고개 우측에 있는  임도따라 오른다.

 

 

 

12 ; 40/42. 382.5m 삼각점봉.
산불초소.삼각점(예안 311)이 있고 안동호와 덕산지맥,갈라지맥이 조망된다.
 해가 쨍하고 떠서 우의를 차에 두고오길 잘했다 했더니...

 

 

 

 

12 ; 40/42. 382.5m 삼각점봉에서 우측으로 본 안동호.

 

 

12 ; 40/42. 382.5m 삼각점봉에서 뒤 돌아  본 덕산지맥과 용암지맥 .

 

 

13 : 02. 성황당안부.
새터-안동대학을 잇는 안부로 우측밑에 집이 있는데 340m봉에서 여기 내려올 땐 주의 해야겠다.

 

 

 

13 ; 13.세멘임도 내려서기 전의  좌로 꺽임점.
봉 정점에서 아카시아 잡목으로 직진해 100여m 내려가서 좌측으로 꺽어진다..좀전의 좌측 사면길은 맥이 아니다.

 

 

 

13 ; 15. 세멘임도에 내려선 임도따라 좌측으로 조금 내려가다
임도가 우측으로 크게 꺽어 계곡으로 돌아가는곳에서  직진하는 능선으로 붙는다.

이한원님.올해 73세신데 혼자서  비박해가며 열심히 지맥을 종주하고 계신 노익장이신데
젊은 사람들도 따라가기 힘들게 주력이 좋으시다.

 

 

 

12 ; 22. 뒤 돌아 본 관재. 1차선 포장도로로.
 다리골.석동길도로 표지판이 있고 우측에 집 있고 그 밑엔 마을이 있는데 
사진 우측이 맥은데  좌측 능선으로 내려오기 쉽다.
세멘 임도따라 올라간다.

 

 

 

 

※ 관재-안동문화관광단지-법흥교/합수점. 6.5km. 3시간 17분.

 

12 ; 22. 관재. 1차선 포장도로. 다리골.석동길.우측에 집 있고 그 밑엔 마을.세멘임도따라 올라감.
13 ; 27. 313m봉 갈림길.Y자 비포장 임도/세멘임도에서 좌측 비포장임도로.
13 ; 38. 좌측 송천향교.직진 현대아파트.뒷쪽  안동대뒷산 이정표.직진해오름.
13 ; 42. 303m봉.쭈욱 올라온봉엔 운동기구들 있고. 빗방울이 떨어진다.
13 ; 45. 진등산(335m)갈림길. ㅏ 자 갈림길 이정표에서 우측 산불초소,감성골쪽으로감.<주의>
13 ; 50/14 ; 03.. 산불초소봉. 잠시쉬어 좌측 소나무숲길로.

14 ; 11. 우측에서 올라온 세멘길끝.직진 능선으로 난 수렛길따라 감.좌측은 문화관광단지공사장끝.뒤로 335.2m봉이 보임.
14 : 14. 쉼터정자.좌측엔 식물원 온실.  보도블럭 산책로 따라감.비가온다.뒤로 인등산과 삼각봉쪽조망.
14 ; 21. 좌측에 안동문화관광단지  유교문화체험썬터.  단지 공사장이 한눈에 보임.원맥은 여기서 좌측이었을듯...
14 ; 26. 전망대타워. 타워에서 안동호보고  바로뒤에서 좌측으로 내려간다.

14 ; 32. 문화단지 큰도로 삼거리.좌측은 5번도로 대구.고속도로 남안동.우측은 안동댐.민속촌. 좌측으로 도로따라 감.
14 ; 36. 물의정원 물레방아 .맥은 물레방아 뒷봉에서 우측으로 이어지나 도로따라 감.
14 ; 40. 문화단지 일주문을 지나  도로 삼거리에서 우측 민속촌길로 오르고
14 ; 44/48. 252m밑 1차선 포장도로 고개.넘어쪽은 민속촌.

14 ; 52. 물탱크뒤로 오른 252m봉 좌측 안부.
14 : 54. 252m봉.벤취있고 인의예지 검은오석돌 있는곳에서 우측으로 내려서고.<주의>
14 : 56. 우측 동산서원,민속촌 ,우측 개미골 하산길 안부를 건너가고.
14 ; 57. 활인심방 안내판이 여럿 있는봉.
14 ; 59. 안부.좌측은 개미골. 앞쪽은 상곡동.
15 : 04. 안부. 좌측 개미골,우측 월여교.박물관 ,뒷쪽음 민속촌이정표.
15 : 06/13. 6각정자 쉼터.좌측 긴 능선길엔 운동기구들.우측능선으로 감.

15 ; 15. 철탑을 지남.
15 ; 19. 217.3m ㅏ 능선 갈림길.우측 사면길로 건너감.<주의>
15 ; 22. 밭을 지나면 평화사가 좌측 건너편에 보임.
15 ; 28. 193m봉. 용신각(龍神閣).팔각정.기도단.
15 : 39/16 : 01. 법흥교.낙동강을 건너는 신,구다리.안동댐보조댐과 지맥의 마지막봉조망.씻고 짐정리해서 차로 합수점으로 이동.
16 : 06/10. 반변천과 낙동강이 만나는 두물머리 용상동 제방위.4대강 사업 공사중.

 

 

 

13 ; 27. 313m봉 갈림길.Y자 비포장 임도/세멘임도에서 좌측 비포장임도로 가고.

 

 

 

 

13 ; 38. 좌측 송천향교.직진 현대아파트.뒷쪽  안동대뒷산 이정표.직진해오름.

 

 

 

 

13 ; 50/14 ; 03.. 산불초소봉.
잠시쉬어 좌측 소나무 숲길로 가는데 좀전 진등산(335m)갈림길에선 주의해야겠다.
진등산길이 좋고 산불초소길은 이정표뒤로 봉을 넘어가서 지나쳐 가기쉽다.

 

.

 

14 ; 11. 우측에서 올라온 세멘길끝.
직진 능선으로 난 수렛길 따라 가며 여기서부터 좌측은 문화관광단지공사장이다. 뒤로 335.2m봉이 보인다.

 

 

 

문화관광단지 산책로와 좌측의 식물원 온실.

 

 

 

 

14 ; 21.   유교문화체험썬터 뒤에서 뒤돌아본 호텔공사장과 온실과 그뒤로 진등산이라는 335.2m봉.

 

 

 

 

14 ; 21.   유교문화체험썬터와 뒤로 파헤쳐지고 있는 지도상의 233m봉.
원 지맥은 여기서 좌측으로 233m봉쪽으로 좀 나가서 우측 물레방아로 이어졌지 않았을까?

 

 

 

 

14 ; 21.   유교문화체험썬터와 그 우측 가운데 앞쪽에 물레방아가 있는 물의정원이다.
저앞 가로수있는곳에 4차선도로가 동서로 있고 (우 안동댐,민속촌,좌 남안동 IC)그뒤 노란 축구장과 파란 테니스장이 있다.

 

 

 

 

14 ; 26. 전망대타워에서  본 안동호.
전망타워   바로뒤에서 좌측으로 내려간다.

 

 

 

뒤 돌아 본  전망대타워에서  (아직 개방은 안했다)

 

 

 

 

14 ; 36. 물의정원 물레방아 .맥은 물레방아 뒷봉에서 우측으로 이어지나 도로따라 우회해 갔다.

 

 

 

 

 물의정원 물레방아  길 건너편에 있는 관광단지안내도.

 

 

 

 

14 ; 40. 문화단지 일주문을 지나  도로 삼거리에서 우측 민속촌길로 오르고

 

 

 

 

14 ; 44/48. 252m밑 1차선 포장도로 고개.고개 넘어쪽은 민속촌.
사진 좌측에서 내려와 우측으로 건너가며 물탱크 우측봉이 252m봉이다.

 

 

 

14 : 54. 252m봉.
벤취있고 인의예지해설문을 쓴  검은오석돌들이  있는곳에서 우측으로 내려간다.직진해 내려가면 마을로 빠진다<주의>

 

 

 

 

14 ; 57. 활인심방 해설판이 여럿 있는봉.우측 밑엔 활인심방체험관이 있는 모양이다.

 

 

 

이퇴계의  활인심방  도인법은 이런 운동법 8개가 있는데 여기에 그 8개 해설판이 있다.
  그 중 그 첫 번째 고치와 천고 해설판.

 

 

활인심방(活人心方)은 ?

 

활인심방은 중국 명나라 태조 주원장의 16번째 아들 주권朱權이 쓴 『활인심活人心』에다 퇴계 자신이 생각한 내용을 더하고
 새로이 ‘방方’자를 붙인 책으로 건강과 장수의 비법이 담겨 있다. 주원장의 아들  주권은 ‘현주도인玄洲道人’이라 불릴 만큼 도가에 조예가 깊었기에
 〈활인심〉은 도가의 양생사상을 바탕으로 한 것이다. 인간이 걸리는 병의 뿌리는 마음에서 비롯되므로 마음을 잘 다스리는 것이 건강의 비결이라고 했다.

 

퇴계는 병의 뿌리는 업業이고, 업은 마음으로부터 생긴다고 하였다. 과거의 기억과 경험으로 쌓여진 습관이 바로 업인데,
 업은 마음이 움직여 생긴다는 이치를 사람들이 알아야 한다는 것이다.
그래서 병은 의원이 고치는 것이 아니고 자기 자신의 수양에 따라 낫는 것이라고 강조했다.

 

퇴게는 어려서부터 신체가 허약하여 잔병치례가 많았는데
두 부인과 사별하고 둘째 아들을 잃는 슬픔을 격고도 그 당시 70세까지 장수를 하였는데
이는 활인심을 응용한 도인법 운동을 한 덕인듯 싶다.

 

『활인심방』은 퇴계 종가에만 전해오다 1973년에 세상에 알려졌다.
 ‘활인’은 막혔던 기혈의 통로를 열어 올바른 순환이 되게끔 활력을 불어 넣어 생명력을 고무시킨다는 의미이다.
 즉 사람을 살리고 몸속의 피가 활기차게 흐르게 한다는 것이다.

 

 

퇴계 선생님의  도인법.

 

1.치아운동(叩齒集神圖勢.고치집신운동).

1) 양다리를 책상다리하고 앉아서 눈을 감고 마음을 가라앉힌다.
2) 정신을 집중하여 아래와 위 치아를 딱딱 맞부딪치기를 36회 운동한다.
3) 뒤이어 양손바닥으로 뒷머리를 감싸쥐고 9회 심호흡한다.
4) 양손을 조금 앞쪽으로 이동시켜 양쪽 귀를 덮고 집게손가락을 가운데 손가락에 겹쳤다가 미끄러뜨리며
 뒷머리 뼈를 탁탁 퉁기는데 좌우 각각 24회씩 운동한다.
<유의점> 호흡의 진수는 자연스럽고 부드럽게 하여야 한다.

 

2.목운동(搖天柱圖勢.요천주운동)

1) 양다리를 책상다리하여 편한 자세로 앉는다.
2) 허리를 펴고 상기 그림과 같이 양손을 맞잡는다.
3) 목을 좌우로 각각 24회씩 돌린다.
<유의점> 목운동 시 어깨도 함께 움직이며, 포개어 있는 손 모양에 유의하되, 일반 맥을 잡을 때 그 위치이며
손과 머리부분은 반대방향으로 천천히 오늘날 스트레칭 하듯이 하도록 한다.

 

3.혀운동(舌攪漱咽圖勢.설교수인운동)

1)양다리를 책상다리하여 앉아서 주먹을 꽉 쥐고 양손을 머리 위로 호랑이와 같은 기상으로 뻗어 올린다.
2)입안의 혀를 좌우?상하로 움직여 입천장과 아래윗 잇몸, 아래윗 치아 등을 안팎을 마치 붉은 용이 요동치듯 혀운동 36회 실시한다.
3)입안에 신수(神水) 즉 침이 모이면 이 신수를 3번 나누어 마치 단단한 음식을 삼키는 것처럼 신경을 써서 삼킨다.
<유의점> 이때 호랑이와 용을 생각하고 신수의 3등분을 기억한다

 

4.옆구리운동(摩腎堂圖勢.마신당운동)

1) 양손바닥이 뜨거워지도록 맞비빈다.
2) 맞비빈 그 손으로 허리 뒤쪽 신장부위를 아래 위로 천천히 36회 마찰한다.
3)주먹을 쥔 채 양손을 무릎 올려놓고 심호흡을 하여 하복부에 단전에 화기를 보낸다.
<유의점> 허리운동으로써 특히 신장 즉 콩팥부분의 운동에 주안점이 있으며 호흡시 숨을 자연스럽고 부드럽게 행하여야 한다.

 

5.어깨운동(單關녹로圖勢.단관 녹로운동)

1)고개를 숙이고 왼손을 허리에 댄 채 왼쪽 어깨 관절을 회전시키면서 흔들기를 36회 실시한다.
2)좌우 손을 바꾸어 오른손을 허리에 댄 채 어깨를 회전시키면서 돌리기를 36회 실시한다.
<유의점> 녹로 즉 ?도르래?라는 뜻임을 유의하여 어깨를 기점으로 돌림을 기억한다

 

6.양어깨운동(左右按頂圖勢.쌍관녹로운동)

1) 양손등을 편 채 허리에 댄다
2) 양쪽 어깨를 동시에 회전시키면서 돌리기를 36회 실시한다.
3) 양다리를 앞으로 쭉 뻗는다.
<유의점> 이때 단전의 화기가 어깨관절을 거쳐 뒤통수로 올라가는 것으로 상상하면서 코로 맑은 기를 들이마신다

 

7. 양손운동(左右按頂圖勢.양수안정운동)

1) 양다리를 뻗고 앉은 자세로 하거나 다리를 책상다리하여 앉은 자세를 취한다.
2) 양손을 맞비비면서 ｢커허｣ 소리를 내기 운동을 5회 실시한다.
3)양손을 맞잡아 깍지를 끼고 양손을 머리 위로 뻗어 올리되 손바닥을 위로 향하는 운동을 9회 실시한다.
<유의점> 이때 양손을 위로 뻗을 때 마치 하늘을 떠받쳐 올리는 기분으로 하되 자세가 구부러지면 안 된다.

 

8.다리운동(구攀圖勢.추반운동)

1) 고개를 숙이고 양손으로 발바닥 중심을 잡는다.
2) 잡은 양손과 양다리를 가슴 쪽으로 12회 끌어당기기는 운동을 실시한다.
3)뻗었던 양발을 거두어 양다리를 책상다리하여 단정하게 앉아서 입안에 고인 침을 3번 나누어 삼킨다.
<유의점> 이때 침이 잘 생겨 넘어가도록 특별히 신경 쓴다. 침이 잘 생겨 돌면 전신의 맥이 고르고 안정되어 기혈 순환이 잘 되기 때문이다.

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15 : 06/13. 6각정자 쉼터.
좌측 긴 능선길엔 운동기구들이 있고 우측능선으로 간다.주의 할 곳이다.

 

 

 

 

15 ; 19. 217.3m ㅏ 능선 갈림길.
우측 사면길로 건너간다.직진해 넘어가면  평화사뒤 217.3m봉으로 빠진다<주의>

 

 

 

15 ; 22. 밭을 지나면 평화사가 좌측 건너편에 보이고 그 우측봉이 217.3m이다 .

 

 

 

15 ; 28. 193m봉의 용신각(龍神閣).팔각정.기도단.
산위에 무슨 용왕신인가 했더니  바로 발밑에 낙동강이다.

 

 

 

산에서 내려오며 본 법흥교 신,구다리와 안동시.

 

 

 

15 : 39/16 : 01. 법흥교에서 뒤 돌아 본 낙오강의 안동댐보조댐과 지맥의 마지막모습.

 

 

 

16 : 06/10. 반변천과 낙동강이 만나는 용상동 두물머리 .
좌측은 반변천,우측은 낙동강.

 

 

 

16 : 06/10. 반변천과 낙동강이 만나는 용상동 두물머리 합수점에서 덕산지맥을 마치며.<강형태님 찍음>
좌측부터 현주환님. 권순창님. 정한규님. 이선우님. 촤평칠님.윤익상님.이한원님. 나. 정영옥님. 이덕희님. 최덕조님. 강경복님. .

※ 안동댐.

 

 

법흥교에서 본 안동댐(위)과 보조댐(아래).
우측 철탑쪽이 덕산지맥.

 

 

 

 안동댐에서 하류쪽모습.

 

 

 

 안동댐 건너편의 덕산지맥과 관광단지의 전망대타워.

 

 

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5회에 걸친 덕산지맥을 모두 마침니다.

요맥회는 다음 10월 30일부터 금장지맥을 홀수 주 일요일에 이어갑니다.

http://cafe.daum.net/yul6629